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168斷食法減肥超簡單?醫揭「3種人」別試:嚴重恐猝死

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生活中心/張家寧報導

不管男女性,許多人總是追求著讓自己能夠擁有完美的身材曲線,但現代人普遍因為工作繁多而忙碌,因此沒有許多時間能夠上健身房,也讓斷食減肥法在近年起竄紅,想必許多人都聽過「168斷食法」,執行上很簡單,不過,醫師就指出,儘管該方法確實有減重、降血壓的效果,但提醒3類人不適合透過這樣的方式減重,最嚴重恐導致猝死,後果不堪設想。

▲醫師提醒168斷食法並不適用每個人。(示意圖/翻攝自Pixabay)

近年流行的「168斷食法」是指,要將一天進食的時間縮減到8小時內完成,執行上相當簡單,對於許多忙到沒時間運動的上班族可說是相當方便。對此,台大醫院北護分院院長黃國晉在節目《健康2.0》指出,間歇性斷食和生酮飲食原理有點類似,在人類研究中,也確實能達到減重、降血壓的效果。

不過,黃國晉提醒,168斷食法儘管有很多優點,但強調並不是所有族群都適用,像是慢性病的患者就不建議採取該方法,其他像是糖尿病、高血壓患者及腎臟病患者也別輕易嘗試。

黃國晉指出,由於糖尿病患者有低血糖的風險,一不小心恐造成心肌梗塞或中風;高血壓患者若血壓過低,可能也會造成中風、心肌梗塞;腎臟病患者方面,則可能因無法維持電解質平衡,最嚴重恐猝死。黃建議,想要減重的民眾,可以透過定時定量、運動、細嚼慢嚥、睡前2~3小時內不吃東西等守則來達到減肥的目的。

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