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影/間歇性斷食減肥吃飽不餓 營養師4周讓媽成功瘦4公斤

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助理編輯/張雅晴

愛美是女人的天性,減肥是女人畢生都在做的事情,YouTube頻道「黃君聖Sunny營養師」幫媽媽打造168間歇性斷食,上午10點吃一餐,8小時後下午6點前吃完第二餐,再空腹16小時到隔天上午10點,每天以餐盤計量,維持飲食均衡,讓媽媽在減肥過程中,每天不挨餓還能吃飽,不但成功讓媽媽在4周內體重瘦了4公斤,體脂也跟著下降。

▲168代表上午10點第一餐,下午6點前吃完第二餐,再空腹16小時。(圖/黃君聖Sunny營養師 授權)

▲減肥過程中,每天以餐盤計量,維持飲食均衡。(圖/黃君聖Sunny營養師 授權)

▲媽媽減肥到第3周,就有相當大的成效。(圖/黃君聖Sunny營養師 授權)

網友看完影片,紛紛在下方留言「減肥這樣吃感覺就不會充滿怨念」、「喜歡這種實測的影片!看到媽媽瘦下來有滿滿的動力!」、「媽媽討價還價超可愛XD」、「我也是用斷食方式來減重減脂」、「感覺可以試試這種方法減重!」

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