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便便前頭乾硬後面軟黏 這3警訊不要輕忽

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生活中心/綜合報導

排便的時候有這種情形嗎?坐上馬桶憋住氣從丹田使力,汗珠都從額頭滴下來,好不容易把大腸裡的便便擠出了頭。大便前頭乾硬,但是後頭卻是軟滑、軟黏的希哩嘩啦。遇到這樣的情形,是身體給你警訊,千萬不要大意。

▲便秘困擾。(示意圖/翻攝自pixabay)

遇到這種情形,可能是身體有3狀況:

便秘

腸胃功能紊亂,必須及時調整飲食,包括飲食需要較清淡,也要多補充水分。

體內濕氣重

不是大便前頭乾硬嗎?怎麼跟體內濕氣有關?是的,體內濕寒之氣更會讓後頭的便便軟黏,必須趕緊排除濕寒之氣。

火氣大

體內火氣大,往往會出現便便乾燥難以排出的問題,這些體內毒素在腸道停留時間過長,會影響到腸胃的健康,嚴重的需要要物來調理。

吃過多油膩食物,會增加腸胃的負擔,久而久之會常常出現便秘縣像。平常要多吃蔬菜、水果,多補充水分,幫助維持腸胃的健康。

充足的睡眠會降火氣,適當的運動有助於腸胃的蠕動。

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