低溫來襲！醫曝「2處」害心血管瞬間炸裂、猝死：不是戶外
2026/11/11 07:54:00
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氣溫驟降，醫師黃軒指出最易引發心血管猝死的危險區並非寒風刺骨的戶外，而是清晨剛醒的床頭與踏出家門瞬間。為防範心血管危機，民眾清晨起床切忌過猛，應先在床上伸展並做好保暖再下床；同時避免清晨急著出門運動或進行劇烈活動。若出現胸悶胸痛、呼吸困難或中風徵兆應速就醫。
近來清晨低溫不斷下探。醫師黃軒提醒，低溫來襲，很多人以為最危險的時刻是走在寒風刺骨的戶外，但事實上，清晨的臥室床頭、踏出家門的瞬間，才是心血管最易「炸裂」的易猝死的地區。
胸腔暨重症科醫師黃軒在其臉書表示，低溫來襲，許多人以為最危險的時刻是走在冰冷刺骨的戶外街道上。事實上，臨床統計與生理學研究揭示了殘酷事實：清晨的臥室床頭與踏出家門的瞬間，才是心血管最容易瞬間「炸裂」、易猝死的高危險地區。
黃軒提供早上出門前的5個注意事項：
1. 別一醒來就猛然起床
先在床上活動手腳、伸展一下，再坐床邊穿好衣服，慢慢下床。
2. 別只穿睡衣就走到冷處
起床前先把外套、襪子等保暖衣物放在手邊，避免身體突然暴露在低溫中。
3. 別天還沒亮就急著出門運動
清晨通常較冷，三高患者、長者及心血管疾病患者可等氣溫回升再外出，或改在室內活動
4 別一出門就快走、跑步或做劇烈運動
先在室內暖身，外出時注意保暖；運動後擦乾汗水、穿回外套，避免身體受冷。
5 別忽略胸悶、胸痛或突然無力
若出現胸痛、呼吸困難，或臉歪、單側手腳無力、說話不清，應立即就醫。
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