《如懿傳》李純瘦身法大公開!天鵝頸仙女就靠4招養成

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文/WH美麗圈

▲私底下的李純是個小姐姐。(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

在《如懿傳》中飾演「炩妃」魏嬿婉的李純,耕耘戲劇圈多年,除了炩妃以外,李純飾演過的反派角色還有《花千骨》中的「霓漫天」,與電影版《三生三世十里桃花》中,使計陷害白淺的「素錦」。雖然李純演出過各種橫刀奪愛、費盡心機的女配角以外,但私下的她其實個性不像戲劇中的角色那樣強勢,在接受訪問時的語氣都非常溫柔。而李純在出席時尚活動的天鵝頸與纖細體態,在近期則引發了熱烈討論!

《如懿傳》李純「反派專業戶」形象深植人心

▲在永寿宫前合影(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

由於李純飾演過的反派角色眾多,包括了《如懿傳》的「炩妃」魏嬿婉,與《花千骨》的霓漫天,以及電影版《三生三世十里桃花》的素錦,因此從出道以來,許多人都將李純貼上了「壞女人」的標籤,更成為了近年陸劇中的「反派專業戶」。

《如懿傳》李純曾因劇迷網路惡評而沮喪

▲和夥伴們感情融洽(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

雖然在《花千骨》中,李純已經因為角色不討喜而遭到網友謾罵,卻沒想到在《如懿傳》播出後,由於炩妃在力求上位的過程中,將周迅飾演的「如懿」一步步推向失寵深淵,因此受到了更多投入在劇情中的觀眾無情謾罵,導致她很長一段時間都不敢看網友們的留言,怕自己的心理狀態無法承受。也因為出演反派成功,因此李純後來也挑戰了更多跳脫反派框架的正派角色,以正能量的心態去接受更多好劇本。

《如懿傳》李純優雅「仙女體態」受關注

▲擁有天鵝頸及優雅體態(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

而李純除了冷豔的美貌以外,她纖細的身段與骨感卻不失女人味的「天鵝頸」讓她每次出席時尚活動時,都展現了優雅的一面,由於李純從小就在北京學習舞蹈,所以對於身材的要求從來不馬虎!身高164公分的李純,會將體重控制在48公斤以內,如此嚴格的自律控管,則是被網友笑稱是「仙女體重」!想知道李純是如何維持身材的讀者們,一定要接著看下去~

《如懿傳》李純瘦身1.少吃鹽分含量大的食物

▲簡單的日式料理(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

雖然李純對於體態的自我控制很嚴格,但她曾分享過自己是一個非常愛吃辣和「葵瓜子」的人,李純表示自己在拍攝《如懿傳》時,都會拿著一包葵瓜子在等戲的時候當作小零嘴,但她都會提醒自己「一次只能吃一點點」,就怕吃太多會上火。她也會在烹調料理的時候加入「乾辣椒」與白醋,除了可以豐富食材的味道以外,也能減少鹽分的攝取!

《如懿傳》李純瘦身2.自製五榖水

▲自製健康食品(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

擁有22吋的「A4腰」的李純,平時會將黑芝麻、核桃、紅豆與枸杞打成粉末,再用溫水沖泡來喝,不僅可以幫助代謝,餐前喝完也會有一些飽足感,這樣就不會一次不小心吃掉太多份量的餐點!

《如懿傳》李純瘦身3.擁有芭蕾功底+時常拉筋

▲從小學習芭蕾的李純(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

由於李純從10歲起,就開始學習芭蕾舞,所以無論是站姿還是一舉一動,都沒有一般人會有的「駝背」與「骨盆前傾」!也因為從小學習舞蹈,所以李純對於全身拉筋與肩頸、核心肌群的施力方式都很正確,所以大家不妨也可以透過基礎的「芭蕾瑜伽」入門,固定每週伸展肌肉線條。

《如懿傳》李純瘦身4.重訓+深蹲鍛鍊核心肌群

▲平時擁有運動習慣(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:lichun_chun)

除了飲食與拉筋外,李純也會透過重訓、深蹲、跑步來幫助核心肌群與腿部線條的緊實,以消除臀部、腿部的後側贅肉。只要記得在運動完之後,確實做到收操與拉筋,也會讓肌肉線條更好看唷!

戲內強勢、戲外溫柔的李純,其A4腰和天鵝頸除了天生麗質,更是靠著後天努力與驚人的毅力維持如此完美體態!

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本文轉載自WH美力圈網站
https://www.womenshealthmag.com/tw/

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