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原型食物
別只看熱量！10萬人研究揭「5大隱形化學套餐」：擾亂身體代謝（示意圖／AI製圖）
10萬人研究「5大隱形化學套餐」促進發炎
許多民眾到超商挑選點心或餐點，可能都會先看包裝上的「...
2026/06/23 21:47
牛奶,奶粉,鮮奶,高蛋白粉（圖／翻攝自pixabay）
鮮奶太貴喝奶粉OK嗎？醫解析：我都喝這款
台灣鮮奶被評為全球最貴，也引發外界關注奶粉。針對奶粉...
2026/06/23 16:44
白飯、白米 示意圖／pexels
減肥不敢吃飯？醫嘆被妖魔化:贏過90%碳水
「原型食物」近年成為健康飲食與減重族群推崇的關鍵字，...
2026/06/20 14:35
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
哪種澱粉最控血糖？「它」營養卻最飆血糖
現代人重視「原型食物」，營養師蔡正亮表示，原型澱粉，...
2026/05/24 11:09
（圖／Pixabay）雞胸肉
常吃「這款雞胸肉」慘了！吞進恐怖調味料
超商雞胸肉近來頗受歡迎。營養師蔡正亮表示，超商雞胸肉...
2026/04/27 08:29
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
甩肉22公斤秘訣公開！減重名醫揭肥胖真相
許多人感慨減肥路漫漫，卻不知失敗的關鍵可能就出在「第...
2026/04/18 22:23
梁社漢排骨推出「美國帶骨牛小排飯」(圖／八方雲集集團提供）
營養師「減脂安心名單」　網驚吃完會撐死
減肥一定要與美食絕緣嗎？這觀念可能要落伍了。對於時間...
2026/04/11 21:34
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
少吃卻變胖 1食物騙大腦害更餓！2週胖1kg
有些人即使吃得很少，體重仍降不下來，元凶可能是挑錯食...
2026/03/13 18:03
全台320萬素食者嗨翻！霍諾德不吃肉也能練出神級體能，整型外科名醫潘致皓醫師曝光霍諾德選擇植物性飲食重大關鍵。（圖／翻攝自IG @Alex Honnold、翻攝自Netflix Sports 、翻攝自NetfliX、NetfliX提供、潘致皓醫師提供）
全台320萬素食者嗨翻！霍諾德吃素關鍵曝
霍諾德（Alex Honnold）徒手登頂台北101...
2026/01/28 09:00
麻油雞，雞塊川燙，去除雜質，直接炒雞肉鮮甜(圖／翻攝自家常菜臉書社團)
冬至「太補」恐奪命！專家曝5吃法降負擔
後天（21日）就是24節氣的「冬至」了，天氣越來越冷...
2025/12/19 12:31
糖尿病記者會
聰明選供品！營養師建議高營養密度食物
台灣年度傳統盛事中元節就快要到了，醫師和營養師特別建...
2025/08/27 11:00
-吃飯-吃麵-用餐-午餐-晚餐-外食族-
他不愛甜食卻糖尿病前期　菜單曝光全懂了
現代人飲食精緻，常常都是高油高糖高鹽，許多慢性病年齡...
2025/07/24 16:53
腸胃,胃病,胃痛,腸子,胃。（示意圖／PIXABAY）
防腐劑抗菌？研究揭驚人結果　好菌被殺光
食品內添加的防腐劑，恐擾亂腸道健康。腎臟科醫師江守山...
2025/07/08 13:15
陳喬恩。（圖／翻攝自IG）
獨/陳喬恩一天只吃4小時 專家:沒減到脂肪
46歲女星陳喬恩近日分享「5天緊急瘦身法」，嘗試1天...
2025/07/05 20:38
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
「1食物」=鏟肉聖品！專家激推：越吃越瘦
減重方法百百種，但只要吃對食物，也能越吃越瘦。營養師...
2025/04/18 17:31
日本人瑞田中加子19日以117歲又261天，刷新原先由田島鍋創下117歲又260天最年長的日本紀錄。（圖／翻攝自pixabay）
長壽者都這樣吃！專家曝「養齡飲食」關鍵
老化無法避免，但我們可以決定「怎麼老」。藍區（Blu...
2025/04/12 09:45
本土劇女神曾莞婷/曾莞婷 IG
《影后》曾莞婷維持體態3招　最愛1運動
《影后》掀起追劇熱潮，「本土劇女神」曾莞婷在劇中挑戰...
2025/03/21 19:32
優格,甜食,甜點(圖/pixabay)
3加工食品很健康 醫推：解便秘、增免疫力
減重強調吃原型食物，認為加工食物是健康殺手。家醫科醫...
2025/03/07 16:55
牛奶,奶粉,鮮奶,高蛋白粉（圖／翻攝自pixabay）
蛋白粉＝植物性蛋白？醫：搞錯慘營養不良
不少人會透過蛋白粉，來增肌或補充蛋白質。腎臟科醫師王...
2025/01/05 14:00
糖（圖翻攝自／pixabay）
不甜卻糖分爆表！5隱形地雷曝 麵筋也入榜
身體若攝取過多糖分，會增加代謝症候群、心血管疾病的風...
2024/12/01 16:00
林口長庚醫院毒物中心護理師譚敦慈。（圖／記者簡浩正攝影）
譚敦慈「做對兩件事」！60歲健檢沒紅字
無毒教母譚敦慈經常在節目上分享健康知識，而如今已經年...
2024/10/04 10:38
老人(示意圖/翻攝自pixabay)
「人瑞島」4長壽祕訣曝光　還能增幸福感
長壽祕訣其實很簡單！義大利一名專家近日撰文分享，以長...
2024/09/16 12:51
白飯(示意圖/翻攝自pixabay)
獨／吃隔夜飯助控糖？錯！名醫揭驚人真相
糖尿病患須注意血糖波動，因此飲食方面格外重要。家庭醫...
2024/07/22 17:25
「佛系減脂法」讓瘦身變簡單！ 營養師揭9招：地獄級難度秒變「新手友善」（圖／翻攝自潮健康）
營養師9招「佛系減脂法」讓瘦身變簡單！
台灣長年穩居「亞洲肥胖國家」之首，減重更是許多台灣人...
2024/07/18 13:54
果汁示意圖(圖翻攝自/pixabay)
大家都錯了!喝果汁≠吃水果 醫揭恐怖後果
許多人喜歡喝手搖飲消暑，又擔心發胖，因而選擇喝果汁，...
2024/07/09 13:01
日本漢堡排「挽肉と米」,翻攝自臉書粉專
原型食物竟吃「圓形漢堡排」　醫無言了
原型食物通常比加工過後的食物更健康，對於減脂減重的人...
2024/07/02 08:49
《吃飽才有力氣瘦！211彩虹瘦身餐盤：不用計算熱量醣量，掌握原型食物比例，118道無痛瘦身料理攻略》。（圖／采實文化提供）
體脂只有17％！年過40二寶媽外食攻略曝光
年過40的二寶媽，每天211餐盤，餐餐吃飽飽，體脂只...
2024/05/05 11:47
水果攤。(圖/Pixabay)
吃得像穴居人！歐美興起「史前飲食風」
如何健康飲食成為現代民眾的熱門課題，歐美近期就流行起...
2023/07/11 11:36
零食,餅乾（圖／翻攝自Pixabay）
蘇打餅熱量超高？她：選這類零食更好
許多民眾在寒冷的冬天更容易嘴饞，除了早餐、午餐以外，...
2021/12/13 17:06
火鍋料肥差1200
吃鍋避熱量撇步　營養師：吃原型食物
天冷不少人都想吃鍋暖暖身，但除了吃太多肉會吃進高熱量...
2021/12/06 17:04
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