退休生活恐慌症爆發！ 69歲男驚覺與社會脫節 揭秘日本銀髮族奮鬥現況
2026/09/08 05:05:00
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69歲的岡山肇退休後，因難忍整日在家對著電視碎念的空虛感，驚覺生活失衡，毅然決定重返職場。他透過公共職業介紹所找到大樓清潔與保全工作，時薪1200日圓。透過這份兼職，他不僅獲得每月約7萬日圓的額外收入，更找回生活重心與規律。為了未來的醫療與喪葬準備，夫妻兩人維持節儉生活，並主動繳回駕照改騎自行車，成功每年省下40萬日圓。近期岡山健康檢查各項指標正常，順利獲公司續聘，證明銀髮族重返職場不僅能減輕經濟壓力，更能透過職場互動維持身心健康，為退休生活注入全新動力。
半年後憂慮 他決定重返職場
69歲的岡山肇（化名）住在東京都台東區，與66歲妻子同住。兩人原本以為退休後能悠哉度日，沒想到不到半年，岡山就受不了了。他坦言，獨自在家時常對著電視自言自語，甚至對氣象主播和藝人碎念抱怨，「意識到這樣下去不太對勁」，才驚覺問題出在自己身上。
岡山大學畢業後在證券公司任職約22年，1997年金融風暴期間遭裁員，轉入運輸業做到60歲退休，之後又以約聘身分續做5年才真正退休。社交圈隨著離職迅速萎縮，如今僅剩兩位大學同學固定寄賀年卡。
兼職清潔保全 時薪1200日圓
閒不住的岡山跑了一趟公共職業介紹所，兩週內便找到大樓清潔兼保全的兼職工作，時薪1200日圓，每天工作3小時，月收入約7萬2000日圓；妻子在圖書館擔任兼職館員助理，月收入約7萬5000日圓。兩人合計退休金與打工收入，家庭月收入約33萬日圓。
《THE GOLD ONLINE》報導， 夫妻倆生活相當節制，兩人每月僅各留1萬日圓零用金，其餘全數存入郵局帳戶。岡山透露，考量將來喪葬費恐需150萬日圓、醫療與住院雜支等開銷，「錢永遠不嫌多」；為節省開銷，他甚至主動繳回駕照，改騎電動輔助自行車，每年省下近40萬日圓車輛相關費用。
健檢過關 70歲後可望續聘
近日，岡山接受公司指定的健康檢查，血壓、血糖、肝腎功能均正常，順利獲得70歲後續聘資格，總部人事主管當面告知好消息。對岡山而言，這份收入不算優渥，卻讓生活重新有了重心。
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