柑仔店「古早零食」熱量排行曝光　第1名大人小孩都超愛

生活中心／鄭餘蓉報導

你喜歡吃古早味零食嗎？營養師高敏敏提醒，柑仔店零食不要一次吃太多，適量淺嚐回憶就好，畢竟有些零食不只熱量高，糖和鈉的含量也不容小覷。

▲柑仔店零食熱量圖鑑。（圖／高敏敏提供）

根據營養師高敏敏列出的「柑仔店零食熱量圖鑑」，以下為每100g之熱量數值：

小公子麵 492 Kcal/含鈉655mg

香菇肉麵 467 Kcal/含鈉1040mg

五香豆乾 410 Kcal/含糖7g

可樂糖 400 Kcal/含糖48g

鑽戒糖 400 Kcal/含糖79g

森永水果糖 398 Kcal/含糖74g

木瓜絲 388 Kcal/含糖12g

香煙糖 380 Kcal/含糖95g

口笛糖 376 Kcal/含糖76g

爆跳跳糖 372 Kcal/含糖74g

陳年仙楂丸 356 Kcal/含糖46g

橡皮糖 356 Kcal/含糖79g

巧克力風味醬 354 Kcal/含糖75g

大可樂QQ糖 348 Kcal/含糖56g

大漢堡軟糖 339 Kcal/含糖79g

披薩QQ糖 339 Kcal/含糖79g

荷包蛋造型軟糖 329 Kcal/含糖50g

小熊QQ糖 321 Kcal/含糖46g

傳統豆干 188 Kcal/含糖4g

打香腸機 44 Kcal/含糖6g

高敏敏指出，其實除了熱量之外，營養師更在意的是「糖」跟「鈉」，衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超2400mg，相當於6g的鹽，但一盒小小的香菸糖95%都是糖，裡頭還有梅子、葡萄口味等香料，就連小公仔麵的鈉含量也有655mg。雖然每次經過柑仔店都會進去買幾樣零嘴，但還是不建議一次吃太多，畢竟吃的不是糖，而是回憶。