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喉嚨痛像被榴槤輾壓? 確診曝魔王級症狀 這些水果可緩解

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文/健康力新聞網

國內染疫人數持續增加,許多確診者陸續出現不適,除了部分人有發燒症狀之外,多數的輕症患者會出現「喉嚨痛」,甚至有人形容喉嚨痛到「像被榴槤割」。對此,營養師廖欣儀提醒,喉嚨痛可以多吃維生素C的食物,能有效緩解不適症狀。

根據《健康力新聞網》報導,Omicron病毒來勢洶洶,確診者出現的症狀包括喉嚨癢、咳嗽、發燒、鼻塞、流鼻水和頭痛等等,通常患者最難以忍受的症狀就是「喉嚨劇痛」。對此營養師廖欣儀指出,蔬果中像是奇異果、芭樂、柑橘類水果,或是青椒、彩椒、番茄等蔬菜,都含有維生素C,適合喉嚨痛患者補充營養素。

此外,廖欣儀補充,有發燒症狀時一定要多補充水分,避免水分流失讓體溫升高。如果患者疲勞感特別嚴重,「維生素B群」的消耗量大增,此時可以攝取一些「堅果類」快速補充能量、維生素及礦物質。飲食方面也要盡量減少油炸類或高糖分的食物,避免太刺激的飲食習慣,造成噁心感或腸胃不適,並以清淡的食材為主較佳。

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