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皮夾塞口袋好輕鬆?醫示警「像放顆石頭」:恐致骨盆旋轉

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生活中心/張家寧報導

許多人外出時為了方便,習慣會直接將皮夾放在褲子口袋,不過,這樣的小習慣無形之中可能會為身體帶來其他負擔。有醫師就表示,不少男性上班族時常腰痛、下背痛,可能就是長期將塞滿卡片的皮夾放進口袋裡惹禍,並形容該習慣長期下來「就像放顆石頭」,不得輕忽。

許多男性習慣將錢包放進褲子口袋。(示意圖/翻攝自Pexels)

▲許多男性習慣將錢包放進褲子口袋。(示意圖/翻攝自Pexels)

羅明江中醫診所院長羅明江在臉書粉專指出,許多人習慣將皮夾放褲後口袋,而這個習慣常常被忽視,「患者多是30、40歲上班族,不知不覺中已然造成下背痛。」並指出有些患者甚至痛到不能翻身,「這是因為將皮夾塞在褲後口袋,長期下來就像放顆石頭般,會導致骨盆輕度旋轉而不自知。」

羅明江指出,改善腰酸背痛可以從修正生活習慣開始,建議民眾可以透過以下幾點,包括側身起床、雙腳最好一前一後站立、刷牙時手扶牆壁或水槽、蹲下時膝蓋要先彎等。

對此,羅明江也分享可以舒緩腰痛、下背痛的妙招,建議民眾可以將腳張開與肩膀同寬,微微的屈膝接著手自然的擺動,每天從50下開始,藉此就可以伸展緊繃的肌肉群緩解不適感。

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