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期望過高!不僅孩子有壓力 身心醫:家長心理健康也要注意

生活中心/賴俊佑報導

過高期望不僅對孩子有壓力,家長的心理健康也要注意。(圖/翻攝自 Pixabay)

▲過高期望不僅對孩子有壓力,家長的心理健康也要注意。(圖/翻攝自 Pixabay)

北市一名補教師近日分享一對成績優異的國小兄妹每日讀書、練鋼琴行程,每天睡不到7小時,學校作業、晚餐都在車上解決,引發熱議;衛福部桃園醫院精神部王紹丞主任醫師表示,家長對孩子擁有高度期望,可能對孩子帶來壓力造成負面影響,建議建立開放的溝通,深入了解子女的感受,同時鼓勵追求興趣,培養獨立思考的能力,有助於減輕心理壓力。另外,注重平衡生活,給予適當的休息與娛樂,也是保持心理健康的重要關鍵。

衛福部桃園醫院精神部王紹丞主任醫師指出,在診療中經常遇到父母帶小孩求診,因孩子的課業變差、個性轉變、不聽師長的管教而感到困擾。經詳細會談後發現,這些問題常是因小孩在家庭、學業或學校生活中承擔了過度的壓力,導致身心健康的失衡。

每個孩子都是獨一無二的,理解、陪伴和共同成長是家長的重要學習課題。專注於家中的孩子,而非與其他孩子進行無謂的比較,有助於建立穩固的親子關係。同時,家長應避免一刀切的教養方式,而是根據孩子的特點和需求進行個別化的培育。此外,父母在教養責任中需要不斷調整方式,並給予孩子適當的自主權利。分享教養方式需要勇氣,但更需要理解孩子的感受和聲音,以確保教養的方法是真正符合他們的需求。

王紹丞醫師指出,在追求孩子成功的過程中,我們也應關心父母的心理健康。承擔極高的期望和壓力,可能讓他們感到焦慮和心理負擔。建議父母時刻注意自己的情緒狀態,學會有效的壓力管理方式,例如透過放鬆技巧或尋求支持。同時,與伴侶和家人建立良好的溝通,分享壓力和感受,有助於共同應對挑戰。重視平衡生活同樣適用於父母,適時放下工作壓力,關注自己的興趣和休閒活動,有助於維護心理平衡。

對於家長而言,理解每個孩子都是獨特的個體,也意味著要接受自己在教養過程中可能會面臨挑戰,並懂得向專業人士尋求協助。最終,家庭幸福是建立在每個成員的心理健康基礎上,而這需要父母注重並照顧好自己的心靈狀態。

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