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不用節食、運動!哈佛揭「1超佛系減重法」:還降血壓、腰圍

記者施春美/台北報導

哈佛大學一項研究證實,只要念頭轉變,相信自己的工作狀態可以帶來健康,不需要運動或飲食控制,也能成功減重、降血壓、體脂肪與腰圍。(圖/pixabay)

▲哈佛大學一項研究證實,只要念頭轉變,相信自己的工作狀態可以帶來健康,不需要運動或飲食控制,也能成功減重、降血壓、體脂肪與腰圍。(圖/pixabay)

減肥方法相當多元,包括調整飲食、運動、改變生活習慣等,減重醫師蕭捷健表示,哈佛大學一項研究證實,只要念頭轉變(轉念),「相信自己的工作狀態可以帶來健康,」不需要任何運動或飲食控制,也能成功減重、降血壓、減少體脂肪與腰圍。

蕭捷健在其臉書表示,哈佛大學的研究團隊找來一群飯店清潔人員,將他們分為2組,並告知其中1組說「其實,你們每天的工作已經符合健康運動標準,像是吸地、換床單、搬家具等,這些都算是運動。」

他表示,起初,這些清潔人員還不相信,質疑「勞動也是運動嗎?」,但在一個月後,這些被告知的清潔人員的平均體重少了1公斤,血壓也下降10個毫米汞柱,體脂肪和腰圍也有明顯減少。另一組未被如此告知的清潔人員則未出現變化。

蕭捷健說,這些清潔人員的日常生活完全沒有改變,唯一的不同在於「開始相信自己的工作可以帶來健康」,而這正是所謂的「期望效應」,簡單來說,只要心態改變了,身體也會跟著出現變化。因此,若想要減重、變得更健康,不妨先從「轉念」開始。

▼瘋了!肌肉醫揭「增肌減脂」關鍵:竟是「別每天運動」!曝光正確運動頻率、快速練出「大肌肉」|祝你健康(影片來自YouTube-祝你健康頻道,若遭移除請見諒)

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