比咖啡還有效！他「這樣吃」找回精神　還激瘦10公斤

記者施春美／台北報導

▲醫師魏士航表示，一名患者因為慢性發炎，導致莫名的疲累感，且體重暴增16公斤。(示意圖／Pixabay)

身體慢性發炎已被認為是萬病之源，如三高、失智症、甚至癌症。醫師魏士航表示，一名男性患者因為慢性發炎，導致莫名的疲累感，且體重暴增16公斤，調整飲食後2週精神就明顯變好，2個月後就減重10公斤。

減重醫師魏士航在健康節目中表示，上述男子是一名連鎖蛋糕店的行銷人員，經常需要試吃糕點，日常飲食又以手搖飲、油炸物、外食為主，加上壓力大，體重從70公斤一路飆到86公斤。

他表示，男子體重暴增後開始感到嚴重疲憊，即使睡眠充足，睡醒後也仍疲憊，原因就在於身體處於慢性發炎狀態，且其飲食內容不佳、久坐少運動、壓力大都是因素。

魏士航表示，男子在採取地中海飲食與211餐盤（2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀類）的飲食調整後，再多加運動、調適壓力，2個月內就減了10公斤，體脂也從27%降到21%。男子也自述，在調整2週後，精神狀況就明顯變好。

他提醒，長期的慢性發炎會造成三高、失智、心血管、癌症等問題，民眾若出現莫名疲累感、肥胖等情況，就是慢性發炎的警訊，務必要調整生活、飲食習慣。