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皮膚暗沉心情很糟?快吃這些食物助改善

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生活中心/綜合報導

選對食物吃,皮膚跟著一起變好。專家表示,想要養出美麗肌膚,可攝取補氣食材,如牛肉、羊肉、蝦子等;促進血液循環的紫米、黑豆等;薏米、山藥等則有助健脾利濕,平時也應避免油炸、冰冷食物。

▲地瓜。(圖/資料照)

根據《早安健康》報導,國際藥膳調理師倉口友美表示,想要改善看起來疲勞、暗沉的肌膚,可以透過地瓜、酪梨、牛肉、羊肉、蝦子、章魚等補氣食材有助氣色紅潤,因為氣血不足,不僅人感到疲勞、免疫力也會變差,較易感冒。

血液循環不佳者,容易出現黑眼圈、肌膚也易暗沉、還可能有生理痛、肩頸僵硬等問題,可攝取洋蔥、茄子、秋葵、紫米、黑豆等促進血液循環的食材。

此外,脾臟和人體代謝相關,脾臟機能受損易腸胃不適,建議透過生薑、蔥蒜、山藥、薏米、黑豆等健脾利濕食材改善。平常也要避免吃油炸、冰冷的食物。

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