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「偶爾吃早餐」變胖機率多4倍!如相撲選手肥肉四溢

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生活中心/綜合報導

每天早上總是急急忙忙出門,根本來不及吃早餐,但一進公司又開始狂灌咖啡,日本有研究指出,這樣偶爾或根本不吃早餐的行為,就是你不斷變胖的元兇!偶爾吃早餐的女性,會比每天都吃早餐的人,肥肉四溢機會高出4.5倍,男性也會高2倍,其實這樣不吃早餐一天只吃晚餐跟中餐,就是跟相撲選手一樣,為了快速增胖,每天僅2餐加速吸收。

▲研究指出偶爾才吃早餐的人最容易肥。(圖/翻攝自unsplash)

日本東京慈惠醫大總合健診・預防醫學中心教授和田高士的研究,找來6千位男女,測量他們的體脂變化跟吃早餐頻率交叉比對,發現「一週只吃2次早餐」的人有最高的機率變胖。女性部分,比起每天吃早餐的人高出4.5倍,男性則高出1.9倍。醫生指出因為飲食不規律,身體以為鬧飢荒現在能量不夠,所以當你吃下一餐時,身體超級飢餓就會卯起來狂吸收並囤積,吸收過多的養分,而且一天只吃兩餐,是培養相撲選手體型的關鍵,因為相撲選手為了增肥,嚴格控制吃兩餐,但每餐份量都超誇張。

▲早餐沒攝取足夠的營養,很容易讓下一餐再暴飲暴食。(圖/翻攝自unsplash)

所以你一直減肥失敗,其實不要怪罪年紀大等其他藉口,可能從早餐就開始出問題,加上早上沒有攝取足夠的養分,心情容易暴躁、注意力不集中,也有許多醫學資料顯示,不吃早餐會增加罹患腦中風、糖尿病的風險。

(編輯:谷庭)

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