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家裡有女生一定要看！女生不僅會因為月經來影響情緒，還會因為「睡眠」不足，而有許多負面影響，研究就發現，女生需要比較長的睡眠時間，加上女生用腦比男生多，需要更多時間修復。
▲研究認為男女的思考方式不同，這會影響所需要的時間。（圖／pixabay）
根據《科技新報》報導，美國研究指出，人類每天需要的睡眠時間，最好有7到9小時，好讓身體有足夠時間修復整天下來的耗損，否則會增加罹患心血管疾病風險、變胖等風險，但需要的睡眠時間長短，就要根據腦狀況，研究人員發現「你在白天時間用腦用得愈多，大腦就愈需要修復，結果就是需要更長睡眠時間。」
▲睡眠時間長短，會隨白天使用的狀態而有所不同。（圖／pixabay）
研究中更認為，男女的思考方式不同，女性的大腦傾向多功，可以同時間處理很多事情，而男性則傾向直線思考，因此女性的大腦運作的複雜度會高於男性，英國羅浮堡大學睡眠研究中心科學家也發現，「女性平均睡眠時間比男性多20分鐘」，但部分男性的工作、生活，也會涉及需要做出大量決策性時，相對需要的睡眠也會比較長。
▲研究發現，睡眠不足的副作用只會發生在女生身上。（圖／pixabay）
除了睡眠時間不同，男女的作息時間也有差異，女性多早睡早起、男性則是夜貓子，但女性早睡時，其實大腦還繼續在解決白天的問題，因此不少女性會有睡到一半驚醒的狀況，進而導致失眠，建議有睡眠問題時應該正視、處理，才不會影響隔天的心情，畢竟睡眠不足也會產生不少副作用，像是易怒、抑鬱、煩惱多、甚至有敵對情緒。（編輯：許書萓）
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