三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

吃飯前後喝水減肥傷胃?醫揪「5大致病因」:不要因果倒置

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/詹婷惠報導

許多人為了讓自己外表更好看、體態更勻稱,會用不同的方法瘦身、減重,舉凡運動、節食等,也有「餐前、餐後喝水」的說法,增加飽足感並減少進食量,醫師邱正宏解釋,有些民眾擔心這樣可能傷胃,他強調,喝水和胃炎沒有關係,但若因喝水減肥導致胃酸逆流症狀變得嚴重,就說明不適合該法,必須找其他方法替代。

 ▲有不少人奉行「餐前、餐後喝水」的減重方式。(示意圖/資料照) 

據邱正宏醫師在YOUTUBE頻道上提到,有民眾問到,用餐前後喝水是否對胃不好,邱醫師指出,曾建議想要減重的民眾在餐前喝300CC的水,喝完再吃正餐,正餐吃完後再喝300CC的水,這個做法可以藉由水稀釋吃進去的食物,使米的濃稠度下降,快速到達小腸末端,產生「迴腸剎車」的效果,可抑制食慾,通知大腦已經吃飽,進而減少熱量吸收,達到有效瘦身減重。

邱醫師提到,有人擔心這樣吃飯會引起消化不良、胃不好的問題,他解釋,民眾擔心自己有胃酸反流或消化不良、經常腹脹或食欲不振,其實胃部有問題稱為「胃黏膜發炎」,而胃發炎分成急性胃炎、慢性胃炎,引起兩者的原因幾乎一樣,急性胃炎像是食物中毒、病毒感染、細菌感染、過量酒精、長期用藥等,導致胃黏膜受損,急性胃炎如果3個月仍未治癒,就會演變成慢性胃炎,慢性胃炎就會有腹痛、腹脹、胃酸反流等不適症狀。

 ▲醫師提醒,如果因為喝水瘦身減重,導致胃酸症狀變明顯,就表示不適用此方。(示意圖/資料照) 

邱醫師強調,以上提及的原因,沒有一個是因為沒吃東西或吃少,或喝水導致的胃發炎,胃不好,不是喝水多寡或進食多寡造成,而是本身就有胃病,又因為喝水使症狀加劇,不要因果顛倒,「餐前餐後喝水並不會引起胃病」。邱醫師最後提醒,如果民眾因為喝水瘦身減重,導致胃酸症狀變明顯,就表示不適用此方,必須選擇其他替代方案。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動