最新研究！堅持做1事　「阿茲海默症」風險降38％

記者蔣季容／台北報導

多數人認為阿茲海默症與年齡老化密不可分，但研究指出，若能終生維持閱讀、寫作、學習外語等腦力活動，或許有機會降低阿茲海默症風險，甚至延後認知退化發生時間。研究發現，生活中持續保持「精神環境豐富化」的人，罹患阿茲海默症的風險最多可降低38%。

腎臟科醫師江守山在臉書表示，一項近期發表在美國神經病學會的醫學期刊《神經病學》（Neurology）上的研究得出結論，終生參與腦力活動，例如閱讀、寫作和學習新語言，可能與降低阿茲海默症的風險和延緩認知衰退有關。研究人員強調，研究結果僅顯示兩者之間存在關聯，而非證明終身學習能直接預防阿茲海默症。

研究共追蹤1939名平均年齡約80歲、起初沒有失智症的長者，時間長達8年。研究團隊從人生不同階段評估參與者的認知刺激程度，包括18歲前是否常聽故事、閱讀、家中是否有報紙與地圖冊，以及是否曾學習外語超過5年；中年時期則觀察收入、閱讀資源取得狀況，以及是否常去博物館、圖書館等場所；晚年則著重於閱讀、寫作與玩益智遊戲等活動。

結果顯示，在研究期間共有551人罹患阿茲海默症，719人出現輕度認知障礙。若將生活豐富度最高的前10%與最低的後10%相比，前者僅21%罹患阿茲海默症，後者則高達34%。進一步排除年齡、性別與教育程度等因素後發現，終生維持較高認知活動者，阿茲海默症風險降低38%，輕度認知障礙風險也下降36%。

此外，生活豐富度高的人，平均到94歲才出現阿茲海默症，比低豐富度族群晚了約5年；輕度認知障礙則平均延後7年發生。

研究團隊也分析部分過世後接受腦部解剖的參與者，發現即使腦中已有與阿茲海默症相關的澱粉樣蛋白與tau蛋白堆積，那些長期維持腦力活動的人，認知功能下降速度仍相對較慢，記憶與思考能力也較佳。不過研究人員也提醒，研究資料部分仰賴高齡受試者回憶年輕時經歷，可能存在記憶偏差。