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【哇潮】喝鮮奶茶真的容易腎結石? 多喝水就安啦!

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文/Serendipity

喜歡喝奶茶的人口相當多,但網路上反覆流傳「因為鮮奶含有鈣質,鈣質是造成腎結石的原因,因此喝鮮奶茶容易腎結石」,還有「豆腐聽說鈣質很多,和菠菜一起煮,也會容易造成腎結石」,讓很多人都怕怕的,但喝奶茶、吃菠菜豆腐到底會不會腎結石?

▲奶茶。(圖/攝影者sstrieu, Flickr CC License)https://www.flickr.com/photos/sstrieu/15870846018/in/photolist-qbseAb-8LwQU6-4eLhTj-54Fs5i-pQyVqL-q2TzEP-84zBDF-ksbjrz-8LzVnU-qv9nT4-oae8vC-qYAU3o-coDxNN-6vGr3M-5934b7-6vGr7c-quZTes-7xFmtX-idoGwU-cH2zAQ-6YDkUk-or61FA-6aJ1SP-aaztFv-8zYsxr-7TqQCM-idonVg-7oqsqn-5aZT2o-5aZLZu-cMNZ1N-pCttpB-CXqBmF-6YHnwG-D5vP8-dop2Wu-DqnpHL-DuBm2e-Dnm4R6-Dk3iiW-Dnm2nt-DuBp4X-DuBo3D-D1yY4J-DkpT7p-Dqnp1o-Cvbaws-Di7och-DsivdE-Cx72KG

▲奶茶。(圖/攝影者sstrieu, Flickr CC License)

尿路結石

尿路結石的原因,是像草酸鈣、磷酸鈣、尿酸……等等不容易溶解在尿液當中的結晶,在泌尿道系統內沉澱形成的。

常見結石

草酸鈣結石、磷酸鈣結石、磷酸銨鎂、胱氨酸結石、尿酸、磷灰石……等等,多數人的結石是2種以上的成分混合形成。

吃太多鈣真的容易腎結石嗎?

情況剛好相反,攝取太少的鈣離子,反而容易造成腎結石;攝取大量的鈣離子,則可以和消化道裡的草酸結合,變成草酸鈣之後藉由上大號排出。

草酸跟結石的關係是什麼?

過量攝取草酸,可能會增加結石的發生率,但因果關係並不是特別強烈。

容易結石的原因是?

容易結石的原因有很多,但有以下3種情形最容易發生。

1.高蛋白飲食:過多的動物性蛋白容易造成結石。

2.高鹽類飲食:吃太鹹容易造成結石。

3.高草酸飲食:吃太多巧克力、核果……等,或是喝太多茶、可樂……等。

為什麼鮮奶茶和菠菜豆腐被說容易腎結石?

茶葉和菠菜都含有草酸,而鮮奶和豆腐則富含鈣質,而多數結石都有草酸鈣的成份,因此一直有傳言喝鮮奶茶和吃菠菜豆腐容易結石。

事實上鮮奶或豆腐裡的鈣質不一定會增加結石發生率,但過多的草酸則可能增加結石的機率。

如何預防腎結石

多喝水沒事,沒事多喝水。結石的可能原因有很多,其中一個是排尿的量,平常應該多喝白開水排尿,幫助將尿路中沉澱的結晶排出來,一個成人每天喝水的量最好達到3000c.c至4000c.c。

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