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一天一養生/「大肚子」脹氣好難消!兩分鐘學會穴道按摩法

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一天一養生/綜合報導

很多人的「大肚子」可不是懷孕或脂肪,而是脹氣問題造成的,形成脹氣的原因有很多,可能是緊張或飲食亮紅燈。三立新聞特別邀請中醫師吳明珠,教大家利用簡單的按摩方法改善脹氣!

吳醫師表示,蘋果、高麗菜、洋蔥和地瓜都是容易產氣的食物,腸胃功能不好的人吃了可能會打嗝、脹氣,「胃氣」沒辦法往下走。因此吳明珠建議,飲食盡量簡單,可少量多餐,但主要三餐還是得吃。

若脹氣不舒服,可以藉由穴道按摩來改善,例如位於虎口的「合谷穴」,可沿著骨頭的邊緣按壓;另外一處為「中脘穴」,位於胸骨與肚臍中間點,將身體往前傾並按壓中脘穴,再慢慢挺直身子、吸氣,也能幫助舒緩脹氣。位於小腿前外側的「足三里」,也是養生穴道之一,能幫助胃氣往下走,若胃氣往上則容易打嗝甚至想吐,要多加注意。

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