一天一養生／「大肚子」脹氣好難消！兩分鐘學會穴道按摩法

一天一養生／綜合報導

很多人的「大肚子」可不是懷孕或脂肪，而是脹氣問題造成的，形成脹氣的原因有很多，可能是緊張或飲食亮紅燈。三立新聞特別邀請中醫師吳明珠，教大家利用簡單的按摩方法改善脹氣！

吳醫師表示，蘋果、高麗菜、洋蔥和地瓜都是容易產氣的食物，腸胃功能不好的人吃了可能會打嗝、脹氣，「胃氣」沒辦法往下走。因此吳明珠建議，飲食盡量簡單，可少量多餐，但主要三餐還是得吃。

若脹氣不舒服，可以藉由穴道按摩來改善，例如位於虎口的「合谷穴」，可沿著骨頭的邊緣按壓；另外一處為「中脘穴」，位於胸骨與肚臍中間點，將身體往前傾並按壓中脘穴，再慢慢挺直身子、吸氣，也能幫助舒緩脹氣。位於小腿前外側的「足三里」，也是養生穴道之一，能幫助胃氣往下走，若胃氣往上則容易打嗝甚至想吐，要多加注意。