易疲倦恐是血糖失控！醫警告「不只糖尿病」 小心中風、心梗連環爆

生活中心／朱祖儀報導

糖尿病是國人十大死因之一，每年有近萬人因糖尿病死亡。營養功能醫學醫師劉博仁提醒，糖尿病也不只是高血糖，而是可能長期對血管造成傷害，容易讓身體進入慢性發炎的狀態，因此若無法順利控制血糖，很可能還會出現心梗、中風或是心臟衰竭等狀況。

劉博仁在臉書表示，若血糖長期偏高，血液中多餘的糖分就會像糖漿一樣，慢慢傷害血管內皮細胞，血管內皮一旦受損，就會讓身體容易進入慢性發炎狀態，壞膽固醇也容易堆積在血管壁，形成動脈硬化，因此血糖控制不好，也可能出現心肌梗塞、中風、心絞痛，甚至心臟衰竭等狀況。

容易累、肚子變大要小心！恐是代謝失衡警訊

劉博仁指出，高血糖早期沒有什麼感覺，有些人只是感覺容易疲倦、走路喘、肚子變大、睡眠品質差、飯後容易昏沉，卻從沒發現是胰島素阻抗或代謝失衡的警訊。

劉博仁提醒，血糖控制不好的人，還常常會合併出現高血壓、高三酸甘油脂、脂肪肝、內臟脂肪增加、慢性發炎、睡眠呼吸中止、尿酸偏高等問題，一起形成「代謝症候群」，增加心血管疾病風險，「你的血糖不是只有你自己在承受，你的心臟、血管、腎臟、大腦，其實都一起在加班。」

劉博仁建議，若想改善血糖，其實可以每天增加走路步數，且減少攝取含糖飲料，也不要太晚進食，能對控制血糖帶來更大幫助。