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緊去睏!熬夜、睡眠不足 恐增罹患憂鬱症、不良惡習風險

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國際中心/綜合報導

現在人工作壓大,不時加班熬夜,一天可能睡不到8小時,導致上班時注意力降低、影響工作效率。國外日前研究就發現,缺乏睡眠可能增加罹患「憂鬱症」及不良惡習成癮的風險。

▲睡眠不足恐造成「2大隱憂」。(圖/翻攝自Pixabay)

據英國《每日郵報》報導,美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh),將35位11歲至15歲的青年分成,只睡4小時及10小時兩組進行測試,經過兩晚後,針對他們情緒反應,及大腦判斷能力做測驗。

結果睡足10小時的青年,對事情判斷較為清晰、且情緒穩定。而僅睡4小時的青年則是反應較差、情緒起伏較大。研究人員表示,睡眠影響了青少年腦基底核的殼核(putamen)反應,干擾其思考行為、情緒反應,並指出,長期缺乏睡眠的人,罹患憂鬱症的機率也較高,甚至有成癮不良惡習(如吸毒)的風險。

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