喝豆漿還是餓?模特兒猛推「這食物」 3個月瘦12公斤 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
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喝豆漿還是餓?模特兒猛推「這食物」 3個月瘦12公斤

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生活中心/綜合報導

許多人都想要維持姣好的身材,讓體態更加完美、好看,除了運動之外,也有不少人也會飲食下手。像是低熱量的無糖豆漿更是不少減肥民眾的最愛,不過,由於喝下肚的依舊是液體,飽足感的部分恐怕無法得到滿足,為了解決此情況,有模特兒就大方公布自己不挨餓的減肥法,那就是吃「豆渣」減肥,短短3個月就讓她減掉12公斤! 

根據《早安健康》報導,日本一名模特兒家村瑪麗為了維持完美身材,又不想挨餓,便透過食用「豆渣」減肥成功,由於豆渣約有50%的膳食纖維,除了食材本身「低熱量」以外,攝取後還能幫助排便。

由於含有水份的豆渣能讓人相當有飽足感,想要實行豆渣減肥法,可以嘗試在食材中加入豆渣,像是水餃內餡、漢堡肉等,或是在主食中添加豆渣,美味之餘又能增加飽足感及纖維。此外,由於豆渣所含的鈣質是豆漿的5倍以上,食用後還能鞏固骨骼、牙齒健康,可說是好處相當多的好食材。

 大豆,黃豆,圖/翻攝自Pixabay

▲圖/翻攝自Pixabay

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