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吃飽不要立刻刷牙!飯後這5件事先別做 習以為常卻很要命

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生活中心/綜合報導

餵飽轆轆飢腸之後,許多人都會癱坐椅子或床上,再順勢小憩一下,據《Heho健康》YOUTUBE內容指出,這樣的舉動在舒服之餘,長久下來,很可能會造成腸胃炎、甚至演變成長期胃痛,特別提醒,飯後有幾個常見的小習慣,正在不自覺間侵蝕你我健康,必須特別留意。

 ▲飯後有一些常見的小習慣,可能會影響身體健康。(示意圖/Pixabay)

據報導,在吃飽喝足之後,有幾個生活中的習慣,應避免在飯後進行,避免在不知不覺間,讓身體健康受到損害,特別整理出5點提供參考:

1、吃飽立刻洗澡

吃飽之後,若立刻洗澡沐浴,容易造成血液循環不良,建議吃飽半小時到1小時再進行,會比較適當。

▲飯後立刻洗澡易造成血液循環不良。(示意圖/資料照)

2、吃飽立刻躺平

吃飽立刻躺平,容易造成逆流性腸胃炎,建議先坐著稍事休息30分鐘至2小時為宜。

3、吃飽立刻運動

吃飽立刻運動,容易造成腸絞痛、側腹劇痛等不適,建議休息2小時之後再進行;就算是較輕度的運動,也建議至少等候30分鐘再做。

4、吃飽立刻按摩

吃飽立刻按摩易分散胃部消化血液,長久下來恐怕會造成體型肥胖,建議可以先讓腸胃休息2小時,將食物充分消化,較不會影響消化機能運作。

5、吃飽立刻刷牙

吃飽立刻刷牙容易磨損牙齒的琺瑯質,建議可以用漱口水代替牙刷清潔;或可先用清水漱口,30分鐘後再刷牙。

▲吃飽立刻刷牙容易磨損牙齒的琺瑯質。(示意圖/資料照)

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