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沙拉超胖!營養師揭好市多熱量炸彈 網:歷年影片最震驚

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生活中心/張家寧報導

連鎖美式賣場好市多擁有許多商品,從吃的用的一應俱全,也因此深受許多民眾喜愛,尤其是店內販售的食物更是許多民眾到好市多必扛回家的美食,不過,享受美味的同時當然也會擔心熱量攝取過多,對此,一名營養師YouTuber近日就拍片介紹好市多的熱量地雷攻略,影片曝光後立刻引起大批網友熱議,紛紛直呼「這是歷年來影片最讓我震驚的一次!」

▲熟食區披薩同樣是熱量地雷。(圖/翻攝自YouTube)

營養師YouTuber「好味營養師品瑄」近日發布以「吃好市多一定胖?!沙拉竟然不能吃!?」為題的影片,介紹好市多的熱門美食究竟該如何挑選,才不會一不小心吃下太多熱量地雷。營養師品瑄表示,較不推薦紅燈區(熱量高、營養不均衡)的美食,像是熱食區的牛肉捲,光是一根就高達8百多大卡,加上從裡到外都有添加大量起士,也導致它成為熱量炸彈,另外還有總匯披薩、漢堡等也都是高熱量的產品之一,不過,還有一項是跌破大家眼鏡的偽健康食物,那就是凱薩雞肉沙拉,光是一碗就有8百多大卡,若想要降低熱量攝取,最好就是盡量減低醬的搭配。

▲雞肉沙拉的熱量相當驚人。(圖/翻攝自YouTube)

營養師品瑄表示,黃燈區的食物包括蛤蠣巧達濃湯,一碗就多達5百多大卡,若是點一碗再搭配其他主餐,幾乎都是澱粉的情況就容易造成營養素重疊,再來就是熱狗堡,一條將進5百大卡,若是買完再加醬增添風味,熱量及鈉含量很容易就破表。

最後,營養師品瑄也整理出幾項較推薦的綠燈區產品,像是鮮蔬牛肉捲、藜麥雞胸肉沙拉、辣味鮮蝦雞絲冷麵、泰式青木瓜海鮮沙拉、壽司組合還有許多人相當喜愛的烤雞,同樣也是相當好的蛋白質攝取來源,最後,她也提醒吃好市多的美食最好的方式就是和親朋好友分享、醬料減半還有和含糖飲料說掰掰。

▲品瑄整理出「綠燈區」食物品項。(圖/翻攝自YouTube)

影片曝光後立刻引起網友熱議,紛紛留言「我被好事多的沙拉炸飛」、「上個月才跟朋友去逛好市多....我還很自信的吃著一碗沙拉,(鄙視著)看著我朋友在吃熱狗堡。結果我吃進去的熱量竟然比他高」、「可是⋯沙拉的精髓就是那個醬啊啊」、「這是歷年來影片最讓我震驚的一次」、「還好我吃凱薩沙拉都不沾醬也不加麵包塊」。

▼影片來自YouTube-好味營養師品瑄頻道,若遭移除請見諒

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