喝一個月胖2.4kg!咖啡熱量排行出爐 第一名超意外

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星

生活中心/劉沛妘報導

每天早上總要來杯咖啡「提振精神」,如果沒喝就渾身不對勁!咖啡能促進新陳代謝、保持清醒、提升工作效率,不過若咖啡喝多不僅咖啡因對身體會造成負擔,還會有變胖的可能,美女營養師高敏敏臉書粉專列出多種咖啡的熱量排行,「第一名」連續喝一個月竟會胖2.4公斤,排名曝光震驚眾人!

▲咖啡適量喝,能促進新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。(圖/翻攝自pixabay)

高敏敏分析,摩卡咖啡熱量最驚人,一杯500ml熱量605kcal,若連續喝一個月累積熱量高達18150kcal,可能會胖2.4kg;而美式咖啡一杯23kcal,喝一個月後「幾乎不會胖!」因為額外的添加物少、熱量也最低。

另外,高敏敏指出,咖啡適量喝、正確喝,能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率,每日咖啡因攝取量建議為300毫克以下,對健康不致造成影響,若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童,最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。

▲咖啡熱量排行出爐。(圖/高敏敏提供)

◎咖啡熱量排行(一杯大杯咖啡約500ml熱量估值):

◆摩卡咖啡 一杯605kcal

喝一個月後 累積熱量:18150kcal

胖2.4kg

◆焦糖瑪奇朵 一杯361kcal

喝一個月後 累積熱量:10830kcal

胖1.4kg

◆拿鐵咖啡 一杯256kcal

喝一個月後 累積熱量:7680kcal

胖1kg

◆卡布奇諾 一杯200kcal

喝一個月後 累積熱量:6000kcal

胖0.8kg

◆美式咖啡 一杯23kcal

喝一個月後「幾乎不會胖!」

◆加糖加奶精的熱量:

液糖球 /顆 +42kcal

奶精 /顆 +26kcal

砂糖 /條 +12kcal

▲高敏敏表示,每日咖啡因攝取量建議為300毫克以下。(圖/高敏敏提供)

三立新聞網24小時直播頻道
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了