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碳水化合物
優格。（圖／AI製圖）
看似健康全錯了 5血糖地雷 優格+蜂蜜上榜
許多人飯後容易想睡，常歸咎於「吃飽血液集中在胃部」。...
2026/04/29 18:51
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不用戒澱粉！「1進食習慣」血糖峰值降40%
不少人為了健康，相當注重飲食結構，但進食順序同樣重要...
2026/04/23 10:16
生酮飲食強調減少澱粉攝取，醫師提醒長期恐影響身體代謝。（圖／翻攝自Pexels）
狂甩80kg竟慘復胖！生酮減肥陷阱？真相曝
生酮飲食近年成為熱門減重法，但醫師提醒，這類極端低碳...
2026/04/10 14:08
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名4...
2026/04/04 22:55
血管，血液。（示意圖／PIXABAY）
老夫妻健康模範生！竟血脂狂飆 1食物釀禍
自製麵包看似健康，但若攝取過量，仍可能影響血脂。神經...
2026/03/06 11:54
血管，膽固醇，示意圖。(圖／Pixabay)
只吃燙青菜！她血脂狂飆 「2食物」是元兇
飲食清淡不代表一定健康。營養師邱世昕分享，一名55歲...
2026/03/04 16:17
聚餐,家庭聚餐,吃飯（圖／翻攝自pixabay）
這類碳水「吃太多傷腦」　失智風險增14％
台灣失智人口已突破38萬人，隨著超高齡社會到來，預計...
2026/03/01 12:52
白飯(圖/翻攝自pixabay)
暴食恐傷血管！吃白飯多1步驟 血糖降40%
血糖波動大易對血管造成損害，但過年期間難免大魚大肉，...
2026/02/20 18:42
胰臟癌 示意圖／pexels
癌症名醫絕對不吃「3早餐」:小心癌王上身
留意早餐成分！日本知名癌症醫師佐藤典宏曾指出，應避免...
2026/01/28 21:35
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
早餐吃油一點會瘦 「3食物」是燃脂神助攻
不少人為了減肥，早餐刻意少吃，甚至不吃，不過家醫科醫...
2026/01/15 08:30
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
低碳害變胖、失眠！ 「1類人」要多吃澱粉
很多人遵循「低碳水化合物飲食」，以求增肌減脂。醫師李...
2026/01/06 12:16
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
狂運動卻瘦不下來？營養師:做錯1事成地雷
邁向2026年，年初常被視為減重的起跑點，不少人趁著...
2026/01/03 10:55
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
清爽仍害血糖飆！5大早餐地雷 恐越吃越餓
有些早餐看似健康，實則暗藏血糖炸彈，甚至影響一整天的...
2025/11/25 10:46
健身房。(示意圖／Pixabay)
不是蛋白質!運動後「必吃1物」才能長肌肉
增肌減脂蔚為風潮，許多減重者非常害怕碳水化合物（醣類...
2025/11/14 11:19
3成長輩備餐變吃力　快煮稀飯恐增營養風險！軟質餐這樣選　營養又安心(業配勿用)
長輩備餐變吃力　快煮稀飯恐增營養風險
隨著台灣高齡化加速，長輩飲食議題逐漸受到關注。許多長...
2025/10/28 12:00
便秘/高血壓(門諾醫院提供)
25歲男血壓飆163！少吃「1物」不藥而癒
提及高血壓，一般會想到過量鈉鹽攝取，但醫師魏士航表示...
2025/10/26 19:00
鹽巴(圖／pixabay)
吃太鹹=傷身？研究揭「1物」才真害血壓飆
一般認為，吃太鹹會導致高血壓，但醫師魏士航表示，研究...
2025/10/26 18:00
日本，便當，日本便當，日式料理（示意圖／翻攝自unsplash）
日人3餐吃白飯卻不會得糖尿病？原因曝光
糖尿病是以持續性高血糖為特點的代謝性疾病，也是台灣常...
2025/10/21 22:13
水餃和青菜湯（組圖／資料照、PIXABAY）
避雙重碳水炸彈！營養師曝2種麵：血糖飆
中式麵店講求方便快速，但務必要選對組合，有營養師在臉...
2025/10/19 17:43
食物(圖/翻攝自pixabay)
以為很健康！38歲女愛吃「這物」確診乳癌
乳癌持續是國內女性發生率最高的癌症。根據衛福部數據，...
2025/10/19 16:08
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
專家列減重4關鍵教你輕鬆瘦　2大雷區曝光
很多人認為減重最關鍵的是「少吃」，事實上只要在正確的...
2025/09/08 11:42
日本高油高澱粉　為何日人妻身材依舊苗條？「減糖消脂法」告訴你答案（業配勿用）
盲減碳水反傷身？　專家：吃對才燃脂
近年來健身風潮盛行，「增肌減脂」成為全民追求的體態目...
2025/09/01 00:32
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
不是吃太多碳水！醫揭台人肥胖真正原因
肥胖不只影響外觀，更可能帶來嚴重的健康危機。對此，知...
2025/08/25 09:51
玉米濃湯。（示意圖／PIXABAY）
「3食物」不甜卻害高血糖 多吃易得糖尿病
糖尿病常被誤認為是吃太多甜食所致，其實是錯誤的觀念。...
2025/07/28 08:30
全麥麵包,全麥麵包。（示意圖／PIXABAY）
顛覆想像！5健康食物是血糖炸彈 全麥上榜
有些食物看似健康，卻是「血糖炸彈」。胸腔暨重症專科醫...
2025/07/27 12:13
早餐 早午餐 早餐盤 示意圖／pexels
別起床就吃早餐！黃金時段才穩血糖、減肥
現代人生活忙碌，一起床就趕著上班，不是直接略過早餐，...
2025/07/08 08:26
▲米飯是華人重要主食。（示意圖／三立新聞網）
哪種澱粉最健康？新研究4字解答！超驚人
現代人擔心碳水化合物可能導致血糖波動，但究竟哪種碳水...
2025/07/08 08:14
麵,麵條,澱粉,精緻澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
白天「1時段」吃澱粉最好！減脂又穩血糖
一般人擔心碳水化合物會導致肥胖，醫師李思賢表示，碳水...
2025/07/03 15:18
減重,減肥(圖/pixabay)
她減重半年瘦了14公斤 「不吃1物」慘掉髮
減重時該如何吃，相當重要。醫師蕭捷健表示，一位女性之...
2025/06/29 08:40
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
減肥＝少吃澱粉？研究揭「驚人結果」！
許多人為了減重，採行低碳（碳水化合物）飲食。醫師蕭捷...
2025/06/27 11:10
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