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【哇潮】別再抓了!這些妙招讓你跟皮膚癢說不

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文/溜溜

明顯入冬後,你是否和小編一樣有皮膚敏感的問題?明明就沒吃到特別食物,卻還是會不自覺發癢,尤其在入睡後症狀更明顯,小編以前嚴重時,經常抓破皮,還將棉被染出點點血跡,看起來怪可怕的!身為過來人,小編特別整理出一些注意事項,讓你不再抓抓抓!

▉ 越抓越嚴重,請小心輕拍~

冬季癢又被稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」,患者的皮膚通常較為乾燥,再加上天氣乾冷,就很容易發癢。千萬要記住!當患部開始發癢時,請努力忍住別去抓,可以輕拍或以冷毛巾冰敷,來降低不適,否則會越抓越嚴重,說不定還會留下疤痕。

皮膚,背部 ▲圖/攝影者Traci Lawson, flickr CC License (https://www.flickr.com/photos/tracilawson/3232505559/)

▲皮膚癢千萬別拚命抓。(示意圖/攝影者Traci Lawson, flickr CC License)

▉ 洗澡三撇步,你不可不知~

⑴ 儘管天氣再冷,也別洗太熱的水,且如果要泡澡的話,時間別太久,否則可能會將保護皮膚的油脂全洗掉,反而使皮膚更乾燥。

⑵ 如果皮膚敏感,盡量以清水沐浴,若要使用沐浴乳,請選用無藥性、天然無香精的產品,別因為洗起來會香噴噴,就失心瘋下手購入。

⑶ 洗完澡後,保溼步驟可不能少喔!小編都會抹上溫和的乳液,保護皮膚。

哇潮-晚上vs白天洗澡-翻攝自gettyimages

▲皮膚過敏者最好採沐浴方式洗澡。(圖/翻攝自gettyimages)

▉ 飲食有訣竅,地雷別踩到~

減少攝取太刺激的食物,辛辣、油炸、醃製等食品都是大忌,含咖啡因或酒精飲品也要少碰。不過,易誘發過敏的食物也因個人體質而異,建議可以養成記錄習慣,釐清哪些東西不可碰。

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▲皮膚癢勿吃刺激性食物(示意圖/資料照)

最後,小編還是要提醒大家,如果病情反覆或加重,還是要尋求專業醫師唷!千萬別一拖再拖,摧殘自己的皮膚。

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