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一天一養生/新手爸媽看過來!嬰兒副食品到底怎麼選?

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一天一養生/綜合報導

嬰兒副食品的選擇常讓許多新手爸媽不知所措,不僅得迎合寶寶的口味,還要兼顧易吞食、營養充分等特性,營養師謝宜芳接受三立新聞專訪,告訴你哪些食物適合寶寶!

營養師表示,寶寶在母體內會儲存鐵之類的營養素,但出生六個月後就會開始消退,故爸媽應藉由副食品來補充營養,並循序漸進,從較不容易引起過敏的食材開始,如蔬菜、水果等打成果汁、果泥,方便寶寶吞食。

小孩出生四到六個月後,就可吃澱粉成分較多的食物,如粥。至於肉類等蛋白質較高的食物,則要等到小孩腸道發育完成後再餵食(約出生六個月後),否則容易有過敏反應,建議可準備雞肉、瘦豬肉或白肉魚。想讓小孩吃蛋也得注意,營養師建議一歲內吃蛋黃,滿一歲後再吃蛋白,因蛋白較容易讓嬰兒過敏。

若小孩健康許可,出生八、九個月後就可吃蛋白質和全穀類的混合食品,且此時可慢慢讓小孩練習自己手握湯匙吃,切勿過度溺愛寶寶,讓孩子自我訓練、自然成長。

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