嘴巴也要運動！靠「動口」＋手術　解決惱人打鼾問題

記者陳佳鈴／台中報導

▲49歲的周先生有運動習慣、體型也不算胖，卻長年受打呼困擾。(圖/翻攝畫面)

你知道嗎？除了健身房練肌肉，其實連「嘴巴裡的肌肉」也需要鍛鍊！49歲的周先生有運動習慣、體型也不算胖，卻長年受打呼困擾。這6年來，他的鼾聲忽大忽小，吵得太太夜夜難眠，甚至有時不打呼了，還曾驚醒太太伸手確認他是否還有呼吸，擔心他會「睡一睡就沒氣了」。

周先生一開始使用陽壓呼吸器進行治療，卻無法適應機器帶來的不適感，效果不彰。後來轉診至台中榮總進行睡眠內視鏡檢查，才發現問題根本在於舌根組織過於肥厚，加上呼吸道周邊肌肉鬆弛，導致睡覺時氣道被壓迫、空氣流通受阻。

醫師建議他接受達文西機器手臂輔助手術，並搭配術後的「口咽肌力訓練」及減重計畫，一步一步改善狀況。如今不僅打呼聲幾乎消失，連睡眠呼吸中止與淺呼吸的情況也大幅減少，整體改善幅度超過六成。

▲醫師建議他接受達文西機器手臂輔助手術，並搭配術後的「口咽肌力訓練」及減重計畫，一步一步改善狀況。(圖/翻攝畫面)

臺中榮總耳鼻喉頭頸部醫師、睡眠呼吸障礙照護中心副主任王勁傑提醒，國內超過一半民眾有打呼問題，其中有3%到4%的人合併有「睡眠呼吸中止症」，這種長期夜間缺氧的狀況，會提高高血壓、心臟病、甚至中風的風險。

目前治療以陽壓呼吸器為首選，但若因個人因素無法適應，仍有手術選項可考慮，整體成功率約6到7成。值得注意的是，手術並不是終點，之後還需要配合一連串的生活調整，包括控制體重；睡姿調整（例如避免仰睡）；呼吸道肌肉的鍛鍊；過敏體質的管理，這些都是預防症狀復發的關鍵。

許多人以為只要不胖、愛運動就不會打呼，其實不然，呼吸道的結構與肌肉狀態，才是真正影響睡眠品質的關鍵。