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「最胖月餅」是它!營養師:至少要慢跑33圈才消耗完

健康中心/梁雪婷報導

許多民眾會在中秋節前後互送月餅。(示意圖/資料照)

▲許多民眾會在中秋節前後互送月餅。(示意圖/資料照)

中秋佳節快到,許多民眾都會買月餅送禮,同時也會收到不少回禮。不過享受美食的同時,好食課林世航Titan營養師提醒民眾要多多運動,更列出各式月餅的熱量。其中,廣式雙黃蓮蓉最高,需慢跑33圈才可消耗完。

營養師指出,「最胖月餅」為廣式雙黃蓮蓉,熱量810大卡。(圖/Pixabay)

▲營養師指出,「最胖月餅」為廣式雙黃蓮蓉,熱量810大卡。(圖/Pixabay)

臉書粉絲專頁「好食課」分享了一張照片,林世航Titan營養師列出各式月餅的熱量,並且以60公斤成人在時速8 公里/時慢跑400公尺操場的情況下,計算熱量消耗數值。其中,熱量最高前三名分別是,一顆185克的廣式雙黃蓮蓉,熱量810大卡,需慢跑33圈才可消耗完;廣式伍仁蛋黃一顆125克,熱量580大卡,需慢跑24圈才可消耗完;滷肉咖哩椪一顆70克,熱量290大卡,需慢跑12圈才可消耗完。

台灣有多種月餅,除了常見的廣式月餅,還有蛋黃酥、綠豆椪等。(示意圖/資料照)

▲台灣有多種月餅,除了常見的廣式月餅,還有蛋黃酥、綠豆椪等。(示意圖/資料照)

第四名以後依序為蓮蓉蛋黃酥一顆60克,熱量280大卡,需慢跑11.5圈才可消耗完;豆沙蛋黃酥一顆60克,熱量270大卡,需慢跑11圈才可消耗完;廣式豆沙月餅一顆60克,熱量230大卡,需慢跑9.5圈才可消耗完;棗泥核桃:一顆50克,熱量225大卡,需慢跑9圈才可消耗完。

至於常見的綠豆椪一顆60克,熱量225大卡,需慢跑9圈才可消耗完;奶黃酥一顆50克,熱量215大卡,需慢跑9圈才可消耗完;芋頭酥一顆50克,熱量210大卡,需慢跑8.5圈才可消耗完;麻糬餅:一顆60克,熱量205大卡,需慢跑8圈才可消耗完;鳳梨酥:一顆45克,熱量190大卡,需慢跑8圈才可消耗完。

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