聽新聞
0:00 0:00

240萬人腎衰竭 醫推「1食物」護腎、防癌:根本超級食物

記者施春美/台北報導

醫師洪永祥表示,民眾平時可多吃大蒜來保護腎臟。(圖/canva)

▲醫師洪永祥表示,民眾平時可多吃大蒜來保護腎臟。(圖/canva)

台灣有240萬名慢性腎臟病患,其中近10萬人必須洗腎維生,腎臟科醫師洪永祥表示,民眾平時可多吃大蒜來保護腎臟,因為大蒜含有蒜素可殺菌、減少發炎、降膽固醇、降血壓、增強免疫力,進而達到護腎效果,且還能防癌、防失智。他並建議,大蒜生吃的健康益處最大。

洪永祥在「下班經濟學」中表示,對於已有慢性腎病者,可透過2方式來逆轉慢性腎病、提高腎功能,一為喝足夠的水分,二為每週5天、做中等強度的有氧運動30分鐘,就可明顯的提高腎臟功能。

他表示,許多較嚴重的腎臟病患,透過上述2種方式,3個月就有明顯成效,例如原本腎絲球過濾率為40分者,3個月後就提高為60分;原本50分的患者則提高為70分。

他並推薦一項護腎、防癌的超級食物「大蒜」,因為大蒜有大蒜素這一植化素,可減少發炎、殺菌、降膽固醇、降血壓、增強免疫、防癌、抗氧化、預防失智、預防心血管疾病。「此外,蔥薑蒜、芹菜等,經研究,可排除人體內的重金屬,進而達到護腎的效果。」

他表示,就營養素而言,大蒜生食效果較佳,研究發現,若每天吃4瓣大蒜,可明顯降低血壓,但對於胃潰瘍患者確實有困難。因此,他建議民眾,「一天生吃1瓣大蒜,即可有防癌、補腎的養生效果。」

#《祝你健康》健康知識報你知

【#直播中LIVE】嗨!出發吧來台東 演唱會
大數據推薦
CH54三立新聞台直播
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了