生活中心／綜合報導
健康是每個人最重要的事，在農業時代日出而作日落而息，是中醫界最強調自然養生方法，但現代社會夜生活多，加上智慧手機追劇，還有工作壓力，導致大腦隨時都處於亢奮的狀態，不知不覺身體會抗議，導致自律神經失調。
無論是誰，在什麼職位，什麼年齡，除了管理知識之外，更要有健康知識。首先分辨什麼是「自主神經」vs.「自律神經」。
中樞神經系統（包括腦部及脊髓）是人類最複雜的器官，透過各種感覺神經接受來自身體各部位的訊息，經過反射或複雜的處理，再把訊號傳到身體其他部位去執行。另外還在腦部引起複雜的情緒反應跟回饋學習。有兩個系統來執行這些命令，就是：「自主神經」系統以及「自律神經」系統，請看下圖：
▲「自主神經」與「自律神經」大不同。（圖／如何出版提供）
「自主神經」系統：控制的是我們的肌肉，能透過我們的思考下達指令與控制，而傳達指令的媒介主要是運動神經元。
「自律神經」系統：控制的則是我們的器官，包括分泌腺（如淚腺、唾液腺）、心、肺、胃、腸、膀胱、汗腺等。這些平常「不為意識」所知覺的器官與腺體，除非經過特殊訓練，其運作也不受我們控制。
白話舉例說，就像心臟的跳動，不會受我們意識控制，就會一直跳動輸送血液，一停你就掛了。
從頭到腳，臺灣大學醫學系畢業，美國俄亥俄大學心理學碩士的黃偉俐醫師，歸納出十項自律神經失調的症狀。但這些症狀不會同時出現，它們就像無間道的臥底警察一樣，會慢慢的影響你我。種類與嚴重度因人而異，一般來說，患者至少會同時出現三到四項症狀，但太頻繁求醫，會嚴重影響生活跟導致情緒大壞。
1.眼睛乾澀。交感神經控制淚腺，造成眼睛腺體分泌不足，常診斷為乾眼症。
2.口乾舌燥。唾腺受影響，也就是中醫說的肝火太旺。
3.喉嚨卡卡。有異物感、有痰，甚至出現疼痛感。經常被診斷為慢性.咽喉炎或胃食道逆流，但內視鏡檢查正常。
4.呼吸困難。老覺得呼吸不順暢，有時造成過度換氣。
5.心悸。覺得心跳很快或很用力，心臟科會診斷為心律不整、二尖瓣脫垂。
▲「自律神經」失調的十大症狀。（圖／如何出版提供）
6.容易冒汗。盜汗是更年期症候群常見症狀，但自律神經失調時也有流很多汗的情形，尤其是緊張的時候。
7.手抖、四肢麻痺。很多人覺得是血液循環不好，吃了很多銀杏製劑，像循X寧，但不會有效改善。
8.胃脹、打嗝、胃食道逆流。自律神經失調時會造成胃部蠕動出問題，甚至痙攣。此時若服用一般常吃的胃藥，脹氣反而會更嚴重。
9.腹瀉或便秘。所謂的腸躁症是典型自律神經失調的毛病之一，以男性居多。
10.頻尿。很多女性深受頻尿所苦，有時更被診斷為間質性膀胱炎。如果只有晚上才會出現這種症狀，表示尤其跟睡眠相關，可能是焦慮症所造成的。
自律神經扮演的是傳令兵的角色，來回於器官和中樞神經之間，本身幾乎不會生病，而是很多其他狀況造成自律神經失調。像是小孩考試的時候，考完試一窩蜂跑廁所是因為緊張；有人想到要上台就很害怕，心臟跳很快、手心一直冒汗，這是來自腦部的焦慮，影響自律神經的結果。
▲黃偉俐醫師提出自律神經失調十大症狀。（圖／如何出版提供）
內分泌異常與錯誤藥物，也會害了自律神經，有些時候，內分泌也會造成自律神經失調，最常見的是甲狀腺亢進，或是罕見的內分泌腫瘤。黃偉俐醫師舉例，曾經有一名中年男性病人因為失眠來看病，檢查時心跳超過一百二十下，整個人超級焦慮煩躁，自覺工作壓力很大，診斷是廣泛性焦慮症。但是經過一個月的治療，所有失眠、焦慮痊癒。
藥物的使用也會造成自律神經失調，黃偉俐醫師再舉例，有一名三十歲的女姓病患求診，雖然已經夠瘦了，但她還是不滿意。明明從新聞中得知自己去的診所開給病人的藥中含有危險的麻黃素，她依然照吃不誤。麻黃素是一種「擬交感神經胺」，也用作「興奮劑」、「食慾抑制劑」與「集中精神藥物」等。
▲黃偉俐醫師指出現代人要知道自律神經失調症狀，對症下藥。（圖／翻攝自黃偉俐醫師臉書）
「麻黃素與其衍生物安非他命、甲基安非他命」 的結構類似。服用後，容易造成患者自律神經失調、心悸、話多、易怒，睡不著，或是沒吃就沒精神工作。（如此就像藝人江俊翰二次碰毒，注射安非他命，理由竟是要為戲減肥。）這一類交感神經促進劑，除了造成自律神經失調，還會引發躁症、失眠，更可能會上癮，減肥愛好者請特別小心。
黃偉俐醫師強調，自律神經失調，多半是指負責亢奮的交感神經過強，並不會直接構成失眠，除非是嚴重的心悸、冒汗等症狀。建議在工作上專業專注之外，平常要懂得自律、適當放鬆。
【黃偉俐醫師簡介】
臺灣大學醫學系畢業，美國俄亥俄大學心理學碩士。曾任職臺灣大學精神科、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、羅東博愛醫院與新店耕莘醫院主任醫師，現為黃偉俐身心科診所負責醫師、佳正國際臨床研究公司資深醫藥學術總監。專長為兩性與人際關係、精神疾病、職場與職涯顧問。
▲失眠是現代人的大困擾。黃偉俐醫師提出安心法治癒。（圖／如何出版提供）
黃偉俐身心科診所
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