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生理時鐘
高齡醫學內科醫師傅裕翔指出，研究發現，睡眠環境光線較強的人，隔天的心跳與血壓調節會變差，長期下來，心血管事件風險顯著上升。（示意圖，取自PIXABAY免費圖庫）
為何總在「凌晨3點」驚醒？專家揪真兇
你有過這樣的崩潰經驗嗎？明明早就躺平入睡，卻總像被下...
2026/04/25 10:49
年初一禁忌1800
睡飽就夠了？醫曝「1習慣」恐長出癌細胞
癌症是國人十大死因之首，重症醫師黃軒表示，除了基因、...
2026/04/24 17:47
年初一禁忌1800
睡滿8小時還是累？醫「4招」校正生理時鐘
睡滿8小時還是累？許多民眾因為生活忙碌與工作壓力導致...
2026/03/21 10:56
睡覺
一堆人錯！睡覺「1習慣」增67%糖尿病風險
很多人以為，只要眼睛閉上、意識進入睡眠，身體就會進入...
2025/12/16 08:10
醫師建議，為維持良好睡眠品質與代謝健康應盡量保持睡眠環境黑暗。（圖／資料照）
睡覺做1事　恐讓心臟病風險「增加42％」
澳洲研究分析8.8萬人、9.5年睡眠光照紀錄，發現夜...
2025/11/03 22:16
多年來小S都有睡眠障礙，難以入睡，導致白天很疲累。（翻攝自小S IG）
半夜3點睡算熬夜嗎？專家揭恐怖真相
在現代社會，隨著工作與生活模式的多元化，許多人的作息...
2025/08/24 22:38
50歲以上的民眾常有睡眠問題，躺在床上反覆難眠。／秀傳醫院授權提供
妻提分房睡　醫揭這年紀後睡眠問題真相！
隨著年紀的增長，真的會越老越睡不好？在中部有一實例，...
2025/06/08 07:28
L補醫護35萬2300
獨／輪班工作恐致癌　權威醫曝殘酷代價！
為維繫社會齒輪的運轉，許多行業得輪班，包括：醫護人員...
2025/03/23 19:00
業者提供
專家曝5大好處　可改善睡眠
國外最新研究顯示，露營不僅是休閒活動，更能有效改善睡...
2024/09/12 11:15
年初一禁忌1800
一堆人都中！睡覺「1習慣」增糖尿病風險
除了飲食、生活習慣可能導致糖尿病外，光照竟然也是患病...
2024/06/28 17:04
醫師建議，為維持良好睡眠品質與代謝健康應盡量保持睡眠環境黑暗。（圖／資料照）
睡眠債靠假日補眠？專家曝關鍵恐越睡越累
週間辛苦上班5天，到了週末放假才能「補眠」一番，不過...
2023/09/07 16:22
名家專用／研究發現體內缺乏一種能調節體內膠原蛋白生成的晝夜節律蛋白質，恐影響生理時鐘。(勿用)
睡眠不規律要小心 研究：嚴重恐肺纖維化
Irfan Rahman表示，值夜班的人員罹患此種疾...
2023/05/18 13:47
名家/黃軒強調，「反覆醒了又睡、睡了又醒，小心身體更疲倦」，如果多設定鬧鐘時間，響了又停，停了又響，斷斷續續鬧鐘，根本就是在剝奪睡眠過程。(勿用)
怕遲到設多個鬧鐘？ 反覆睡睡醒醒有2壞處
早上怕遲到，手機鬧鐘設定7點，擔心沒聽到，睡過頭，再...
2022/12/26 10:01
疫苗預約滿1200
打疫苗要看時辰　哈佛：這時段最好
打疫苗也要看時辰？哈佛醫學院（Harvard Med...
2021/12/11 09:22
失眠,壓力,頭暈,頭痛,睡覺（示意圖／記者楊晴雯攝）
醫師：睡在適當的時間點上很重要
「熬夜」指的是人自動性在非常規生理睡眠時間就寢，導致...
2021/11/23 08:38
減肥,減重,對比照,瘦身,瘦。（圖／翻攝自Pixabay）
名醫曝最強減肥秘訣　其實就這三個字
對很多人來說，減肥這件事真的是必登天還難！不管怎麼運...
2021/03/08 10:59
熱傷害爆增1200
學名醫一天這樣做　早上從喝溫水開始
掌握時間，真的和健康有非常大的關聯！專攻預防醫學的西...
2021/02/25 10:48
睡覺,睡眠,賴床,起床,圖／翻攝自pixabay
為何早睡反而容易賴床？真相嘆為觀止
每個人都有屬於自己的生活作息與生理時鐘，但有時候會因...
2020/05/14 00:30
▲到七點半都還起不來。（圖／鳥先生&鳥夫人 授權）
萌娃內建生理時鐘？平日賴床假日早起
幼兒雖然沒有平日和假日的概念，不過依然有內建一套屬於...
2019/10/01 08:00
鬧鐘、起床、賴床／pixbay
她曝小孩怪異生理時鐘　釣出超多苦主
每個人都有屬於自己的生理時鐘，而近日有網友在臉書「爆...
2019/03/31 23:54
-上班族-加班-壓力-熬夜-
熬夜難改？10技巧幫你走出熬夜輪迴
熬夜晚睡壞處多多，不但會讓人生理時鐘大亂，還會影響白...
2018/11/20 08:40
世界盃開幕賽球場。（圖／取自FIFA官方推特）
他看世足賽險癱瘓死亡　醫師警告了
眾所矚目的2018年世界盃足球賽，14日晚間在俄羅斯...
2018/06/16 13:13
睡覺、做夢、作夢／Pixabay
別逼夜貓子早起　英研究：早死機率高
千萬別再逼夜貓子早起！英國研究指出，夜貓子若被迫早起...
2018/04/12 16:08
「請假精算師」公僕3年上7天班領36萬　-公務員-上班族-辦公室-OL-
值夜班女性　罹癌風險較白班增19%
根據今日發表的研究報告，歐洲與北美洲經常輪值夜班的婦...
2018/01/09 11:36
日頸帶神奇1800
女性長期失眠　不孕風險增3.7倍
想生寶寶，睡個好覺很重要。三總最新研究指出，女性若長...
2017/11/24 10:39
揭密生理時鐘機制　美3學者摘諾貝爾醫學獎桂冠 圖／美聯社／達志影像
揭密生理時鐘　美3學者奪諾貝爾桂冠
美國科學家霍爾、羅斯巴希和楊恩今日憑藉研究控制多數生...
2017/10/02 23:35
名家／毛起來／汪星人竟然是用鼻子「看」時間？！
狗狗生理時鐘好準！牠們也會看時間？
大家都知道狗狗的鼻子很靈敏，但你知道狗狗的鼻子靈敏到...
2017/09/27 18:40
洗澡／達志影像
洗澡能幫助睡眠？關鍵是「洗澡時間」
有些人習慣晚上5、6點一下班就衝去洗澡，有人則喜歡下...
2017/03/18 18:09
此圖不要再用。　圖／路透社／達志影像
愛愛時段！7大益處讓清晨「啪啪」響
許多男孩早上都會有一柱擎天的情況，這是不管男女都有的...
2017/01/09 03:00
上班、打哈欠/shutterstock
睡眠專家：55歲前，9點工作是折磨
早起上班好痛苦！你也有這樣的感受嗎？英國一名睡眠專家...
2016/09/08 14:23
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